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☆ 如何护理有产后抑郁的江阴产妇？

1.清淡饮食，制定合理的产后运动计划；

2.如果妈妈表现出对宝宝的抗拒，不要勉强，恢复好何护理可以多跟产妇介绍宝宝的师培情况。比如：宝宝今天吃了多少奶，训里玩了多久，抑郁有没有讨人喜欢的江阴小动作等等，帮助妈妈建立与宝宝的产后情感连接；

3.建议宝爸多关心产妇，多与产妇沟通，恢复好何护理陪伴，师培这个阶段对于产妇安慰作用的训里就是宝爸；

4.多鼓励，少指责。抑郁这个时期的江阴产妇本身很容易陷入自责的状态，外界不要再给与任何压力了。产后比如可以跟妈妈说：”你恢复得很快啊“”你的恢复好何护理奶水很充足啊，宝宝很爱吃啊“”宝宝很爱妈妈“之类的；

5.让产妇用舒服的姿势躺下，给她听一些喜欢的舒缓的音乐；

6.建议产妇做一些冥想训练；

7.指导产妇做放松训练，可以让产妇平躺，用手触摸产妇身上的肌肉，当感觉某一块肌肉很紧绷的时候，用语言和触感引导产妇放松下来。

8.身体允许的情况下，陪着产妇去户外散散步，亲近大自然；

9.保持室内通风，天气好的时候，开窗通风晒太阳；

10.当产妇有倾诉欲望的时候，静静地聆听和陪伴，可以拥抱，抚摸后背以示鼓励和支持。如果产妇愿意向你诉说，月嫂千万不要打断产妇的话，更不要说，这没什么，都是小事，这会刺激产妇，让她觉得自己在小题大做。倾听和陪伴比语言更有力量；

11.不要作比较。不要跟产妇说，你看看别的产妇都是如何如何的，这会让产妇觉得自己一无是处，加深自责感。要发掘产妇自身的优点。