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上班族 牵伸训练系统瑜伽健身

如在拉筋时发现患者、上班族冰凉、牵伸脸色变青、训练系统出冷汗，瑜伽西医称之为“过度换气症候群”。健身处理办法是上班族：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，牵伸约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。训练系统二、瑜伽牵伸训练系统机理：

当肌肉受到快速牵伸时，健身肌梭兴奋，上班族刺激传入神经纤维，牵伸增加肌肉张力；

当肌肉受到持续牵伸时，训练系统高尔基腱器兴奋，瑜伽激发抑制反应，健身使肌肉张力降低，肌肉放松，长度变长；

牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强；牵伸训练后，交感神经系统兴奋性迅速减退，而副交感神经系统兴奋性迅速增加，特别是训练后对迷走神经的调节增强。

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