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上班族 牵伸训练系统瑜伽练习

卧位拉筋脚着地困难的上班族人，膝腿可稍向外撇，牵伸以减轻痛苦，训练系统但着地后应尽力向上举之腿内并，瑜伽直到两腿完全并拢，练习不能向外形成外八字。上班族

、牵伸、训练系统体弱重病患者和老人，瑜伽拉筋时一定会痛，练习忍受疼痛时心跳会加快、上班族血压升高，牵伸这都是训练系统气冲病灶的正常现象，说明有效，瑜伽但不宜操之过急，练习要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。

六、髋内旋肌群牵伸训练器

产品型号：ZEPU-QS6

规格（长宽高）：1650×880×1300mm

净重：106Kg 拉力调节：4档 承重≥150KG

训练效果

1.牵伸部位：臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌；

2.中医经络：足太阳膀胱经；

3.可腰背痛、股骨头坏死、腿部后侧痛、腿部外侧痛等症状。

氾水卫生院

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丹阳市导墅镇卫生院

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彩虹雨儿童能力发展中心

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