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价 格：面议

器械平时还要注意：社区“健身路径”的大量现货健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的海口柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们生物力学病、琼山器材能量过剩病及神经和精神疾病。健身根据各类器材的大量现货功能，我们把社区“健身路径”中的海口运动器械分为四个类型。

扭腰类健身器材如扭腰器等。琼山器材老年人的健身腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、大量现货柔。海口扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，琼山器材对椎间盘会有不利影响，健身可能会导致椎间盘突出。大量现货因此，海口在做扭腰动作时，琼山器材要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。

通常用的为三人扭腰器，多人同时锻炼，为防止有扭伤情况的发生。

除学校或大型户外健身场所能见到标准的双杠外，小区里考虑到和场地的因素，更多配置的是双人双杠设备。双杠的动作和单杠一样，很多很丰富，日常健身用的多的就是臂屈伸，标准的臂屈伸以锻炼肱三头肌和三角肌为主，而胸肌臂屈伸则是胸大肌的。除此之外，双杆支撑摆动、双杆前滚分腿翻、双杠俄挺等都是其热门动作，但一定要量力而为。

在部分户外健身区，大家有时应该能看到这种立式的腰背按摩器，与其说这是一种健身器材倒不如说它是理疗器械，主要用于缓解腰、背部疲劳疲劳。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱或身体左右运动，过程中双腿呈马步，合理控制节奏，不宜过快或过慢。