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工作人员提醒，海口使用健身器材前一定要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，高新如果器材标注了“儿童不宜使用”，区健监护人就要加强对孩子的身器售于看护，避免儿童使用这些器材。材厂产销此外，家生针对一些“已损坏尚未修好”的体专户外健身器材，设施维护方应做好提醒和防护措施，业值家长也应让儿童远离，得信防止意外发生。海口采访中，高新一些市民希望相关部门多设置一些适合孩子玩耍的区健健身器材

有氧训练类器械主要有太空漫步机、骑马机、身器售于健身车等。材厂产销要注意使用时的家生速度或频率，避免引发意外伤害。

力量训练类器械，主要有单双杠、平行天梯、引体俯卧训练器等，使用时切忌做得太快太猛，以免受伤，中老年人尤为要慎重。

有户外健身设备的小区，基本都会看到单杠或高低杠的身影。对于“凡人”来说，我们玩不了双臂大回环不要紧，单杠的作用可以说能排在户外健身器材的前三位。

单杠常做的动作就是引体向上了，引体向上可以说是一个真正考验健身实力的动作，别看那些健身房可以撸得一手好铁的大块头，说不定一个引体都做不了，更不要说双力臂、空中漫步、腹部绕杠、腰部绕杠、单臂引体这些大神级的动作了。坚持做一些单杠动作，可以有效锻炼到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通过单杠练习起来的动作在生活中更实用，比如双力臂、单力臂的支撑，比如用得上腰腹柔韧性的攀爬等。

总体来说，户外健身器材也是基于健身房设备的衍生款，从机械性能以及健身效果来看，肯定比不上健身房的专业器械，但对于没时间去健身房，或居家办公的健身人士以及小区的中老年人群来说，户外健身设备无疑是一个活动筋骨的好配置，如果加上一些专业技巧，也能练出一副好身板来！