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器械平时还要注意：社区“健身路径”的海口健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的龙华柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们生物力学病、区健能量过剩病及神经和精神疾病。身器根据各类器材的材厂功能，我们把社区“健身路径”中的家好运动器械分为四个类型。

扭腰类健身器材如扭腰器等。品质老年人的专业造腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、海口柔。龙华扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，区健对椎间盘会有不利影响，身器可能会导致椎间盘突出。材厂因此，家好在做扭腰动作时，品质要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。

通常用的为三人扭腰器，多人同时锻炼，为防止有扭伤情况的发生。

肋木架一般有单肩和双肩之分，就和高低杠类似，是一种综合型的健身器材，可以增强腰腹力量、上肢悬垂能力，也可以锻炼腿部、上肢的柔韧性和灵活性。

肋木的健身动作还是比较多的，可以做双臂攀爬、悬挂仰卧起、压腿、悬挂踢腿、悬垂摆腿、肋木深蹲等动作，一般适合年轻人使用。

太极揉推器又叫太极轮，或者大转轮，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般情况下揉推器都是四个轮子组成，又叫双位太极轮，可以供两个人同时使用，使用时双手可以分别贴在太极轮的中间圆轴处，以顺时针或逆时针方向转动，如果会太极的则可以配合太极动作，太极轮也由此命名。